Les adhérents de la Maison d’animation et des loisirs peuvent pratiquer cette activité avec Yoann Coedel, quintuple champion de France de longe-côte. Il propose également des séances de marche nordique.
Le vent souffle fort sur la Grande-Plage de Carnac. Un peu frisquet malgré un grand soleil ! Le rendez-vous est fixé à la cabane Sports Nature. Une quinzaine de personnes sont inscrites à la Maison d’animation et des loisirs (MAL) pour l’activité longe-côte.
Yoann Coedel, plusieurs fois champion de France, accueille avec enthousiasme ce nouveau groupe. “C’est sympa et Yoann est super ! On est là pour passer un bon moment. Chaque séance est différente. Au final, c’est une bonne fatigue“, racontent Martine et Joëlle, d’Auray, qui pratiquent depuis trois ans.
Nouveaux et anciens longeurs enfilent leur combinaison. « Bien équipé avec une intégrale, des chaussons et des gants, ça marche aussi en hiver. Une combi shorty coûte dans les 40 €. On peut aussi les louer pour 2 € la séance“, indique Yoann Coedel.
Il y a différents niveaux : Le loisir, avec déplacements et exercices, se pratique toute l’année ; le soft, moins rapide et où on se déplace moins, avec une pause en hiver, et le training, avec une approche plus affûtée au niveau technique et plus d’exigence au niveau cardio, précise encore l’animateur.
Quelques consignes en bas de la plage et c’est parti ! Avec le vent, ça chahute un peu aujourd’hui, constate l’animateur, instructeur à la Fédération française de longe-côte.
Les participants vont apprendre à se positionner par rapport à la vague, à bien utiliser leurs bras, à effectuer quelques mouvements comme en aquagym, à faire des longes (déplacements à la queue leu leu pour ménager son énergie). Et la séance se termine par un petit relais et des mouvements de détente.
Quatre cycles
“C’est génial, ça fait tout travailler sans trop s’en rendre compte“ constate Florence, satisfaite. Julie, de Pluneret, a adoré ! “Je cherchais à reprendre le sport. C’est revigorant !” Et puis, on peut devenir autonome. Une belle découverte, estime la jeune femme. La MAL propose quatre cycles de longe-côte : septembre-octobre, novembre-décembre, mars-avril et mai-juin.
OUEST FRANCE – Article issu de l’édition d’Auray du 5 octobre 2019
