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Fitness Visio

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Profitez des séances de Fitness Plage... Chez vous!

Les séances de Fitness Plage sont diffusées en parallèle pour pouvoir être suivies en visio. Profitez du même programme et des mêmes horaires pour garder le contact et la forme, où que vous soyez!

Ces séances de 45min sont adaptées pour développer votre physique, maintenir votre forme, ou reprendre l’activité physique…

Pour accéder au visio, téléchargez ZOOM, et connectez vous:

  • Depuis votre ordinateur, à partir du lien affiché dans le mail de réservation de votre séance
  • Depuis votre smartphone, à partir de l’onglet “Réservation”, puis en cliquant sur la séance du jour

 

Planning équilibré sur la semaine:

  • Lundi 9h00 – Stretching
  • Mardi 17h30 – Pilates
  • Mercredi 9h00 – Gainage
  • Jeudi 17h00 – Pilates
  • Vendredi 9h00 – Cuisses/ Abdos/ Fessiers

 

Les séances sont ouvertes à tous. A suivre à votre rythme, selon vos envies ou vos besoins. Vous pouvez composer votre programme librement avec ou sans séances en plein air.

Programme

  • GAINAGE: On centre son attention sur la ceinture abdominale  et la stabilité des articulations de tout le corps. Une base incontournable pour compléter toutes les activités physiques.

 

  •  STRETCHINGMoins de cardio, plus de souplesse. Un tapis, un coussin, une sangle et on garde le sourire…

 

  • CUISSES/ ABDOS/ FESSIERS: Approche globale et centré sur la bas du corps et le tronc. Idéal pour favoriser l’ancrage dans les autres disciplines.

 

  •  PILATES: Basé sur le centrage, la respiration et l’alignement. Travail en profondeur et amélioration de la posture!

Niveau équipement, prévoyez simplement un tapis et une tenue confortable. 

 

Les séances se font en grande majorité au poids du corps, donc pas de matériel supplémentaire à prévoir!

 

Pensez quand même à une petite bouteille pour vous hydrater régulièrement.

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