présentation
Renforcez votre musculature et travaillez votre endurance!
Sollicitez toutes les ressources de votre corps pour un développement harmonieux (Posture, Tonus, Souplesse) dans un parcours en plein air. La séance dure 1h et comprend le plus souvent:
- Des phases de déplacement (Course à pied, marche rapide)
- Des ateliers de renforcement musculaire (Epaules, Bras, Abdos, Fessiers, Jambes…)
- Des défis pour se dépasser en toute convivialité
Pour maintenir votre forme ou reprendre l’activité physique, pour gagner en confiance et profiter de l’émulation d’un groupe, venez pratiquer une activité variée et adaptée à chacun.
- Rendez-vous
- Matériel
Rendez-vous
Séances suspendues en raison des règles sanitaires liées à l’épidémie de Covid.
Matériel
L’ensemble du petit matériel est fourni (Haltères, Medecin ball, KettleBell, Battling Rope…)
Quelque soit la saison, le Fitness Plein Air est une activité qui réchauffe. Privilégiez donc une tenue respirante qui vous protégera d’éventuelles intempéries.
Si un équipement doit attirer particulièrement votre attention, ce sont les chaussures. Elle doivent être légères et apporter une bonne adhérence…
Conseil du coach: Tournez vous vers des modèles orientés vers le Trail running.
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