ON MAINTIEN:

• Le Home Fitness avec un programme bien dense et varié pour satisfaire le plus grand nombre. Là, ça roule bien en suivant ce lien:
• Home Fitness SPORTS NATURE
• Avec le code: 590-072-8234

INSCRIPTIONS

          Les règles sanitaires adoptées pour limiter la propagation du COVID-19 nous imposent de limiter les rassemblement à 10 personnes, soit 9 + 1 animateur. Cela implique que vous vous inscriviez afin de coordonner au mieux le rapport nombre de séance/ effectif.

1. Télécharger l’application SPORT EASY, code vyx2fc6
2. Inscriptions sur SPORT EASY ou par SMS. Les groupes de 9 se constituent. A partir de 14 sur une même séance, on double le départ avec Kevin, sur un autre spot. En dessous de 14, on vous invitera à vous replier sur un autre créneau. Au delà de 18, on ouvre une nouvelle séance et ainsi de suite.
3. Vérifiez le forum de SPORT EASY et le planning du site pour connaitre les éventuelles évolutions. Sur le planning, vous pouvez cliquer sur la case de la séance et consulter la description que je tâcherais d’alimenter avec les infos.
4. On garde son calme car il y aura probablement des loupés 😉 mais ça va s’arranger!

• Le Longe Côte et la Rando Palmes. Les plages restent interdite. Une réunion départementale aura lieu lundi soir pour envisager une ouverture et ses conditions.
• Le Renforcement Musculaire. Etant donné les contraintes cumulées: 9 personnes max, pas de partage de matériel (élastiques, haltères…) et pas d’usage de mobilier urbain en commun… Il est préférable de conserver le fonctionnement en visio.
• La Natation… Puisque le camping dans lequel je propose les séances ne rouvre pas, et que la piscine sera le denier élément à rouvrir.

REGLES GENERALES

• Distanciation sociale, vous maitrisez maintenant, on vous fait confiance. La préconisation fédérale est de se tenir à 5m d’écart pendant la marche.
• Port du masque conseillé jusqu’au départ et après l’arrivée. La FFRando et son service médical déconseillent de le garder pendant l’activité.
• Respect des gestes barrière, pareil, on maitrise!
• Nous pourrons vous fournir du gel hydro alcoolique à la demande.

           Pas de location (bâtons/ combi) possible à la séance. Le protocole sanitaire est trop lourd à tenir. Nous proposerons par contre un service de location longue durée afin que chacun assure l’entretien quotidien de son matériel. Il sera bien sûr traité avant de vous être confié.

• 1 semaine:   10€
• 2 semaines: 18€
• 1 mois:          32€
• Caution:       100€

             Toutes les autres remarques sont les bienvenues bien sûr…

Voilà pour l’heure, la situation va probablement évoluer régulièrement. Nous nous engageons à apporter un maximum de solutions, avec la conviction que le fonctionnement antérieur devra être revu…

Portez vous bien, protégeons nous et gardons la forme… A très vite!!!

Yoann et Kevin

Les adhérents de la Maison d’animation et des loisirs peuvent pratiquer cette activité avec Yoann Coedel, quintuple champion de France de longe-côte. Il propose également des séances de marche nordique.

Le vent souffle fort sur la Grande-Plage de Carnac. Un peu frisquet malgré un grand soleil ! Le rendez-vous est fixé à la cabane Sports Nature. Une quinzaine de personnes sont inscrites à la Maison d’animation et des loisirs (MAL) pour l’activité longe-côte.

Yoann Coedel, plusieurs fois champion de France, accueille avec enthousiasme ce nouveau groupe. « C’est sympa et Yoann est super ! On est là pour passer un bon moment. Chaque séance est différente. Au final, c’est une bonne fatigue« , racontent Martine et Joëlle, d’Auray, qui pratiquent depuis trois ans.

Nouveaux et anciens longeurs enfilent leur combinaison. « Bien équipé avec une intégrale, des chaussons et des gants, ça marche aussi en hiver. Une combi shorty coûte dans les 40 €. On peut aussi les louer pour 2 € la séance« , indique Yoann Coedel.

Il y a différents niveaux : Le loisir, avec déplacements et exercices, se pratique toute l’année ; le soft, moins rapide et où on se déplace moins, avec une pause en hiver, et le training, avec une approche plus affûtée au niveau technique et plus d’exigence au niveau cardio, précise encore l’animateur.

Quelques consignes en bas de la plage et c’est parti ! Avec le vent, ça chahute un peu aujourd’hui, constate l’animateur, instructeur à la Fédération française de longe-côte.

Les participants vont apprendre à se positionner par rapport à la vague, à bien utiliser leurs bras, à effectuer quelques mouvements comme en aquagym, à faire des longes (déplacements à la queue leu leu pour ménager son énergie). Et la séance se termine par un petit relais et des mouvements de détente.

Quatre cycles

« C’est génial, ça fait tout travailler sans trop s’en rendre compte«  constate Florence, satisfaite. Julie, de Pluneret, a adoré ! « Je cherchais à reprendre le sport. C’est revigorant ! » Et puis, on peut devenir autonome. Une belle découverte, estime la jeune femme. La MAL propose quatre cycles de longe-côte : septembre-octobre, novembre-décembre, mars-avril et mai-juin.

OUEST FRANCE – Article issu de l’édition d’Auray du 5 octobre 2019

Les saisons se succèdent avec douceur et nous entrons doucement dans l’automne… Arrive donc le moment de faire une petit point pour l’entrée dans cette saison.

Mais je ne peux continuer sans mentionner la fin d’une saison chère à mon coeur: celle rythmée pas les compétitions de Longe Côte!
L’équipe TSN Carnac rentre effectivement tout juste du 4eme championnat de France de Longe côte avec une 6eme place nationale, de nombreuses médailles (1 en Or, 2 en Argent et 2 en Bronze) et une grande majorité de finalistes au pied du podium!

J’en profite donc pour préciser que la phase de recrutement pour la saison 2019 est ouverte. Ainsi, manifestez vous auprès de Didier ou moi si vous souhaitez rejoindre la dynamique compétition… Pas de pression, chacun peut s’engager à sa mesure (département, région, France et au delà), le tout étant que vous sachiez que c’est possible… Et que nous sachions que vous êtes intéressé!

Afin de mener à bien cette préparation, nous vous proposerons en plus des séances que vous connaissez bien (Longe Côte Loisir), des stages sous différentes formes:
– Stage compétition Hebdomadaire (à partir de janvier, le vendredi 18h30)
– Stage compétition perfectionnement (1 semaine à réserver pour une équipe, un club, un longeur…) avec du contenu technique et un programme d’entrainement.
– Stage compétition à distance avec échanges vidéos et programme autonome.
La pratique évolue et je trouve pertinent de s’impliquer dès maintenant dans cette nouvelle dimension en expansion!

Au delà de la compétition, abordons également le fonctionnement hivernal. Ainsi, dès le 22 octobre, vous verrez disparaitre quelques séances jusqu’à la fonte des neiges…
– LC santé du mercredi 10h30
– LC loisir du lundi 10h30 à Plouharnel
Jetez régulièrement un oeil sur le planning pour anticiper d’éventuels changements ponctuels.

En parlant de neige, laissez moi enfin mentionner l’ouverture des inscriptions pour le séjour nordique annuel du grand blanc! La présentation est en pièce jointe, et voici le résumé de l’an passé histoire d’avoir un aperçu: Grand Blanc 2018
Le nombre de place est limité à 16 personnes, alors créez votre chambrée, et inscrivez vous vite par retour de mail!

Enfin, je suis toujours en mesure de commander des vêtements aux couleurs Sports Nature et sélectionnées avec soin… La fiche de présentation est également en pièce jointe, et je ferais une commande avant les vacances de la Toussaint.

Voilà pour l’entrée dans la période hivernale qui ne sera pas moins dynamique! Nous restons toujours ouverts à vos idées, réflexions et autres suggestions. A très vite, dans l’eau , sur terre, et avec le sourire!

Yoann et Didier

Nouvelle arrivée cette idée d’Elisabeth,  prof de Yoga Iyengar®: Animer des séances d‘éveil du corps avant nos séances de Longe Côte du jeudi, vendredi et samedi.

A partir de ce vendredi 25 mai, rdv 9h45 à la cabane en tenue de sport avec votre drap de bain. 30 minutes pour:

• échauffer épaules et bras dans l’optique d’un un appui aquatique efficace
• solliciter jambes et articulations du bassin, genoux et chevilles pour favoriser l’ancrage au sol et le déroulé du pas
• réveiller la ceinture abdominale afin de maintenir votre posture et augmenter votre glisse.

Il vous restera 15 min pour enfiler votre combi et enchainer dans l’eau pour compléter votre matinée douceur et tonus!

Les séances sont déjà mentionnées sur le planning sous le nom de « beach yoga »

C’est le printemps et le démarrage des leçons de natation pour être en sécurité cet été!

• Cycle Printemps
• Stage de Vacances
• Cours particuliers

Pensez à vous inscrire

A vous de jouer!!

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• Inscrivez vous pour courir
• Prévenez de votre disponibilité pour un coup de main

L’opération est simple: Défiez vos enfants (en direct ou différé) à parcourir le même circuit que vous! Pour l’occasion, 50% de remise sur ces sorties: 10€ ou 1 crédit (au lieu 20€ ou 2 crédits)

Offre valable jusqu’au 6 Avril 2018.

Réservez vite au 06 09 01 14 26 pour vous inscrire sur les séances figurant au planning ou programmez une sortie aux horaires qui vous conviennent.

-> Découvrez l’activité en VIDEO <-