Présentation

Vous souhaitez pratiquer une activité complète et accessible, venez découvrir les techniques de Marche Nordique.

L’usage des bâtons permet :

  • De solliciter une majorité des muscles du corps (Membres inférieurs et supérieurs, ceinture abdominale)
  • D’augmenter la dépense calorique et d’améliorer la capacité respiratoire
  • De réduire des pressions articulaires
  • et favorise une meilleure posture

Séance d’1h30 comprenant :

  • Une phase d’échauffement
  • Un nouveau circuit chaque semaine
  • Des exercices techniques et physiques
  • Une phase d’étirements

Rendez-Vous

Les lieux de rendez vous sont valables plusieurs semaines afin de profiter de tous les circuits environnants. Consultez le planning afin de connaitre le lieu de rendez vous.

Le terrain de jeu pour la Marche Nordique est vaste, et une multitude de boucles sont à découvrir entre le Pays d’Auray, la Baie de Carnac, la Ria d’Etel et la Presqu’île  de Quiberon.

Je peux aussi me déplacer à la demande pour une session avec des amis ou votre famille.

Sortie Hebdomadaire:

  • Mardi 9h
  • Jeudi 9h
  • Samedi 10h tous les 15 jours

Tarifs – Matériel

Les tarifs sont identiques à toutes les autres activités collectives:

 

SEANCE UNIQUE                                10€

10 CREDITS                                         89€

20 CREDITS                                        159€

ILLIMITE jusqu’en aout 2018             369€

Je propose des bâtons à la location: 2€                Bâtons fixes LEKI Amero (60% Carbone)

Les bâtons de Marche Nordique sont spécifiques par leur légèreté et la forme du gantelet. Ils prolongent alors les bras pour assurer une propulsion efficace et contrôlée.

Tout au long de l’année, pensez à vous équiper pour vous protéger des conditions climatiques (vent, pluie, soleil…).

Petite astuce: n’hésitez pas à partir avec une légère sensation de froid, la mise en marche suffit à rattraper une température confortable.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de conseils